寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái)，人體免疫系統(tǒng)面臨更大挑戰(zhàn)。因此，在冬季，人們需要更加注意個(gè)人衛(wèi)生，保持室內(nèi)空氣流通，適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)，保持均衡飲食，以預(yù)防冬日常見(jiàn)疾病的發(fā)生。

   一、肝病

易患人群：有不良生活方式者，如酗酒、暴飲暴食、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等。

冬季天氣寒冷，人們經(jīng)常聚在一起飲酒，吃一些辛辣、油膩的食物，而這些習(xí)慣都容易引起肝臟損傷，尤其是大量飲酒。

主要癥狀：全身乏力、腹脹、厭油膩飲食、低熱、黃疸等癥狀。

預(yù)防措施：生活規(guī)律、控制飲酒、注意飲食、適量運(yùn)動(dòng)。

          二、消化系統(tǒng)疾病

易患人群： 暴飲暴食、大量飲酒、患有胃腸道疾病等人群。

冬天，由于早晚溫差較大，冷空氣活動(dòng)頻繁，氣溫驟變等原因，人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌大量增加，胃腸道發(fā)生痙攣性，抵抗力隨之降低，容易導(dǎo)致胃炎、胃-十二指腸潰瘍的發(fā)病及復(fù)發(fā)?！?/span>

此外，冬天由于吃火鍋過(guò)多，攝入過(guò)量的辛辣、高脂肪、高熱量食物會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，大量飲酒引起胃腸黏膜損傷等原因，都會(huì)造成胃腸道功能紊亂，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)消化道出血。 還要注意的是，火鍋湯好喝但容易導(dǎo)致痛風(fēng)。

預(yù)防措施

1.注意保暖，生活要有規(guī)律。

2.注意飲食，切忌暴飲暴食、酗酒，少吃辛辣食物。

3.慢性胃病者對(duì)含有鞣酸的水果特別敏感，如柿子、葡萄等，建議有胃病的人少食。有潰瘍病的患者要按時(shí)吃藥，癥狀加重或出現(xiàn)黑便應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。

三、呼吸道疾病

易患人群：老人、兒童、患糖尿病或腫瘤等慢性病者。

流行性感冒：簡(jiǎn)稱(chēng)流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要傳染源為流感患者和病毒攜帶者。在發(fā)病的最初三天，傳染性最強(qiáng)，病毒伴隨打噴嚏、咳嗽等飛沫傳播，老人、體弱者、吸煙者、嬰幼兒最容易被感染。老人和伴有慢性呼吸道疾病或心臟病患者易并發(fā)肺炎甚至危及生命。

普通性感冒主要表現(xiàn)：咽喉癢、鼻塞、流鼻涕、流眼淚、打噴嚏、咳嗽、輕度發(fā)燒、頭痛和咽痛。很少出現(xiàn)發(fā)高熱和全身酸痛的癥狀，發(fā)病周期短，容易治愈。普通性感冒如果治療不當(dāng)很容易發(fā)展成急性支氣管炎。

預(yù)防措施：

1.要注意隨溫度變化添加衣物，注意保暖。

2.加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗力。

3.多飲水，多吃水果，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C。

4.注意通風(fēng)，每天開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。

5.盡量避免出入公共場(chǎng)所，到人員密集、通風(fēng)不好的場(chǎng)所最好戴口罩。

6.可以接種流感疫苗起到一定的預(yù)防作用。

7.勤洗手、注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防感冒、氣管、支氣管炎等上呼吸道疾病的傳播。

編輯|健康教育科

一審|趙碧英

二審|蒲婭婭

三審|韓小松