隨著現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏的不斷加快，散步成為越來(lái)越多人工作之余休息、運(yùn)動(dòng)的方式。每天適量走路可以促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝，改善心肺功能，促進(jìn)消化，增加肌肉力量，緩解煩躁、焦慮等負(fù)面情緒。但是，我們不建議過(guò)多地行走?！究熳叩暮锰帯靠熳?..
人體中的鈣元素主要以晶體的形式存在于骨骼和牙齒中。我們身體中的礦物質(zhì)約占體重的5%，鈣約占體重的2%。身體的鈣大多分布在骨骼和牙齒中，約占總量的99%，其余1%分布在血液、細(xì)胞間液及軟組織中?！锯}的作用】1、維持強(qiáng)健的骨骼和健康的牙齒。2、...
“愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)月”，講述的是過(guò)去全民動(dòng)員搞衛(wèi)生、除四害的情景。愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)月，有著悠久的歷史和特殊的歷史背景。愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)就是除“四害”和搞環(huán)境衛(wèi)生，其實(shí)，愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容十分豐富，而現(xiàn)在的愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)，形式和內(nèi)容又都發(fā)生了質(zhì)的...
兒童免疫預(yù)防接種，關(guān)系到下一代的健康成長(zhǎng)，涉及千家萬(wàn)戶(hù)。4月25日是全國(guó)兒童預(yù)防接種宣傳日，每年的這一天，既是廣大兒童的節(jié)日，也是全國(guó)計(jì)劃免疫工作者的節(jié)日。一、節(jié)日的由來(lái)我國(guó)政府為了響應(yīng)世界衛(wèi)生組織提出的“擴(kuò)大計(jì)劃免疫”規(guī)劃，加強(qiáng)對(duì)...
每個(gè)人的生活，都離不開(kāi)五件事：吃、喝、拉、撒、睡，大家都想每天吃得好，睡得香，身體棒。但有一些誤區(qū)，你可能每天都會(huì)遇到，現(xiàn)在知道還不晚?！境浴?、土豆是主食，不是菜土豆的淀粉含量為17%左右，比米飯（26%）低一點(diǎn)點(diǎn)。土豆含有豐富的膳食...
根據(jù)國(guó)家最新發(fā)布的《中國(guó)人群身體活動(dòng)指南2021》，關(guān)鍵有4大原則：動(dòng)則有益、多動(dòng)更好、適度量力、貴在堅(jiān)持；’減少靜態(tài)行為，每天保持身體活躍狀態(tài)；身體活動(dòng)達(dá)到推薦量；安全地進(jìn)行身體活動(dòng).這里的“靜態(tài)行為”，指的就是我們常說(shuō)的“久坐...
很多人早上起床的時(shí)候，都會(huì)遇到這種情況：睜開(kāi)眼睛時(shí)感受到了一點(diǎn)阻力，心中凜然一動(dòng)，感覺(jué)大事不妙趕緊爬起來(lái)照鏡子，果然臉部浮腫像是一夜胖了幾斤。而晨起的臉腫還更多地發(fā)生在女生身上，關(guān)于為什么會(huì)腫流傳最廣的說(shuō)法是：喝水喝多了、吃飯吃咸...
泡腳這件事，只要開(kāi)始，就很難停下來(lái)，身體逐漸發(fā)熱，面頰微紅，額頭冒汗，感覺(jué)全身都溫暖放松起來(lái)。真的舒服了！熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。用合適的中藥泡腳對(duì)腳氣也有一定的作用。泡腳即足浴，...
最近一段時(shí)間，頻頻出現(xiàn)的猝死新聞，引起了大家的討論。越來(lái)越大的工作壓力，越來(lái)越快的生活節(jié)奏，讓猝死，成為很多人的健康焦慮?！?020國(guó)民健康洞察報(bào)告》顯示，有53%的人曾擔(dān)心自己會(huì)猝死，年輕的95后和00后中，分別有7%和9%的人經(jīng)常甚至每天擔(dān)...
2020年春節(jié)，新型冠狀病毒肺炎肆虐，時(shí)隔一年，新冠疫情仍然嚴(yán)峻，要想打贏這場(chǎng)防“疫”持久戰(zhàn)，必須全國(guó)上下一心，一起面對(duì)新冠疫情的挑戰(zhàn)！一、中醫(yī)戰(zhàn)“疫”（一）治療“新冠肺炎”，中醫(yī)全方位發(fā)揮作用中醫(yī)治療往往不是著眼于疾病本身，而是調(diào)動(dòng)...
